Как носиться зимой? Советы и рекомендации
Многие любители-бегуны тренируются круглый год, невзирая на снег, лед или мороз. Повествуем, что нужно для зимних забегов и как перестроить тренировочные планы с учетом погоды. Удивительно, но бег
эксперт
2023-й сделался рекордным для российского рынка смартфонов
Об этом строчат в пятницу "Известия" со ссылкой на источник в одной из крупных розничных сетей электроники. В январе-ноябре 2021-го было реализовано 26 млн аппаратов, а в 2022-м
Как научиться приседать бездонно и почему это важно
Фитнес-тренеры обучают нас опускать бедра в приседаниях не ниже горизонтали с полом (может означать: Пол — нижнее покрытие, настил в доме, помещении). Однако опытным фитнесистам может потребоваться «провалиться»
7 упражнений, какие надо выполнять перед сном, чтобы расслабиться
Бессонница — дробный спутник стресса. Если снизить его уровень упражнениями на релаксацию, есть шанс избавиться и от проблем со сном. Совместно с экспертом рассказываем, как снять напряжение в
Сушка тела для девиц: меню и программа тренировок
Тело без излишнего жира и воды, с выраженным рельефом мускулов — мечта не только профессиональных спортсменок, но и многих посетительниц фитнес-клубов. Повествуем, как этого добиться. Не просто выглядеть
Основные облики выносливости: все, что нужно знать
Желаете выигрывать в выбранном виде спорта или набрать отличную форму в фитнесе (вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей физической формы, достигаемой за счёт питания, отдыха, физических
Отжимания на брусьях: как они могут обогатить вашу тренировочную программу
Это универсальное упражнение на гимнастическом снаряде способно обогатить любую тренировочную программу — занимаетесь ли вы всерьез спортом или ходите в фитнес-клуб для здоровья и прекрасной фигуры. Рассказываем, как
Как верно качаться на брусьях
Этот тренажер родом из спортивной гимнастики сейчас деятельно включают в тренировочные циклы для самых разных видов спорта. Рассказываем все, что надо знать про качание на брусьях. «Отжимания на
Что мастерить при мышечной боли?
Спорт (организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей) может приносить не лишь удовольствие, но и мышечную боль. Она бывает разной:
Тренинги с легкими весами: чем они могут быть полезны
Какие отягощения находить легкими, как их подобрать для новичка и продвинутого фитнесиста и каким образом использовать в тренинге? Собрали всю полезную информацию по этим проблемам. Какой снаряд считается