Упражнение «ножницы»: прок, техника и варианты
Его нередко называют лучшим для проработки пресса и утверждают, что его можно выполнять на спине, на животе и боку. Развеиваем мифы и повествуем всю правду про популярный фитнес-элемент.
техника
50 упражнений стоя для начинающих и для любого года: без прыжков и приседаний
Традиционная тренинг для похудения редко обходится без прыжков и приседаний. А между тем эти упражнения подходят не всем. Для одним они слишком утомительны, для иных небезопасны. Как построить
Возвратные отжимания: польза, техника, варианты упражнения
Подвести заднюю поверхность рук, научиться отжиматься на брусьях, поставить боксерский удар и многое другое — вот для чего нужны возвратные отжимания. Рассказываем, какие мышцы работают в этом элементе
Чернышенко: 92% заселенных пунктов в новых регионах РФ покрыто сотовой связью
Территории Донецкой и Луганской общенародных республик (ДНР и ЛНР), а также Херсонской и Запорожской областей до 92% покрыты сотовой связью по состоянию на 2023 год. Такую статистику привел
Россияне пуще всего отправляют виртуальные подарки на 8 марта
Как известили в пресс-службе социальной сети "Одноклассники", за минувший год ее пользователи отправили друзьям около 35 млрд виртуальных даров (на 37% больше, чем годом ранее) и 2 млрд
30 лучших упражнений без тренажеров дома и на улице
Домашние дела без оборудования — отличный вариант (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных слов,
Как сделать паузу в тренингах и не потерять форму
Паузы в тренингах — внезапные или запланированные — эпизодически случаются у каждого. Рассказываем, как они влияют на спортивные показатели (в большинстве случаев, обобщённая характеристика какого-либо объекта, процесса или
Как носиться зимой? Советы и рекомендации
Многие любители-бегуны тренируются круглый год, невзирая на снег, лед или мороз. Повествуем, что нужно для зимних забегов и как перестроить тренировочные планы с учетом погоды. Удивительно, но бег
Отжимания на брусьях: как они могут обогатить вашу тренировочную программу
Это универсальное упражнение на гимнастическом снаряде способно обогатить любую тренировочную программу — занимаетесь ли вы всерьез спортом или ходите в фитнес-клуб для здоровья и прекрасной фигуры. Рассказываем, как
Как верно качаться на брусьях
Этот тренажер родом из спортивной гимнастики сейчас деятельно включают в тренировочные циклы для самых разных видов спорта. Рассказываем все, что надо знать про качание на брусьях. «Отжимания на