О прекрасных плечах мечтают многие. За их внешний вид отвечают три дельтовидные мышцы, которые эффективно прорабатывать по очереди. Расскажем, как упражнять центральную из них. Что такое средняя дельта
Чтобы дела спортом приносили не только удовольствие, но и пользу (блага или товара — его способность удовлетворять какую-либо человеческую потребность), должен быть грамотно составленный тренировочный план. Рассказываем, что
Тверк — это пляска, который объединил поколения и стал символом свободы и самовыражения. После скандального выступления певицы Майли Сайрус в 2013-м году тверк сделался мейнстримным явлением: обучающие ролики
Укрепление хвата поможет сделать длани сильными и рельефными, достичь лучших результатов в спорте, а также повысить вашу работоспособность и защитить от травм в повседневной жития. Мы попросили экспертов
Фартлек — популярный в Швеции вид беговых тренингов ((англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также
Если вы не первоначальный день в фитнесе (это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения
Мечтание любой девушки — сильное, а главное — стройное, гибкое и грациозное тело. Рассмотрим, как правильно делать растяжку после силовой тренинги и разберем особенности ее выполнения в тренажерном
На День (промежуток времени от восхода до захода солнца) влюбленных охота подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий! Повествуем, как
Собственный коттедж — это мечта многих, и воплотить её в жизнь с комфортом и качеством помогает строительство под ключ. Такой подход позволяет избежать множества сложностей, связанных с выбором
Румынская тяга с гантелями — одинешенек из вариантов становой тяги. В отличие от своих «собратьев», она меньше нагружает низ спины и позволяет увеличить диапазон движений. Разбираемся, чем здорово
